flourman (flourman) wrote,
flourman
flourman

5 утренних ритуалов, которые изменят твою жизнь!

От того, что ты делаешь утром, зависит твой день! А, может, и вся жизнь.

Выпивай стакан воды

Выпивая стакан воды (а не съедая остаток засохшего коржика — кстати, откуда он здесь?) ты поможешь своему желудочно-кишечному тракту без стресса приступить к каждодневной работе. Также стакан воды натощак обеспечивает легкий слабительный эффект, что позволит тебе начать день, так сказать, обновленным.

Включай свет

Климат не жалует нас жизнерадостным освещением, особенно зимой. Поэтому, пока твои глаза открываются, рука пусть тянется к выключателю — яркий свет поможет проснуться, взбодриться и ненадолго создаст иллюзию, что жизнь не безнадежна и имеет какой-то смысл.

Думай

Самое плодотворное время для мозга — первые два-три часа после пробуждения. Получается, что мы тратим бесценное время на чтение бредовых полуночных постов друзей в Facebook или, что еще хуже, на просмотр утренних ток-шоу. Хотя куда продуктивнее было бы, сидя за завтраком, просмотреть важный документ, который предстоит подписать, составить план на день или досочинять уже басню, которую должен был отдать издателю месяц назад.

Соблюдай тишину

Кажется, что включить на полную громкость Anybody Seen My Baby? пока разыскиваешь носок — хорошая идея. Ведь музыка бодрит и дарит боевой настрой! Как бы не так: ты отвлекаешься на слова, начинаешь пританцовывать, поддаешься настроению и, в итоге, оказавшись на работе, понимаешь, что не только забыл дома телефон, но и так и не нашел второй носок. Для максимальной сосредоточенности собирайся в тишине. Послушать музыку сможешь стоя в пробке или на эскалаторе.

Тренируй оптимизм

Кстати, о пробках и эскалаторе. Пока проводишь на них время вспомни три приятных вещи, которые случились с тобой накануне. Три — не больше и не меньше. Автор книги «Преимущества счастья» Шон Эйчер утверждает, что оптимизм, как и мышцы, можно накачать (и это обойдется куда дешевле, чем спортзал). А жизнерадостные люди не только раздражают окружающих, но и живут, в целом, легче.

Subscribe
Buy for 50 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments