flourman (flourman) wrote,
flourman
flourman

Как свет смартфона влияет на твое здоровье

Не представляешь, как пойти в постель без того, чтобы еще разок проверить социальные сети и почту со смартфона или планшета? У ученых для тебя плохие новости!

Человеческое тело подчинено суточным биоритмам, они помогают засыпать вечером и вставать утром. Так вот, ученые пришли к выводу, что яркий экран смартфона способен запутать наш мозг: излучаемый им свет настолько ярок, что мозг на всякий случай прекращает выработку мелатонина, гормона, ответственного за сон.
А это, в свою очередь, чревато следующими проблемами.

• Нарушения выработки мелатонина может привести к систематическим нарушениям сна, даже в те дни, когда ты не проверял ленту социальных сетей лежа в кровати
• Нарушения сна ведут к снижению когнитивной деятельности или говоря попросту, тебе будет гораздо сложнее воспринимать новую информацию. Успеваешь за мыслью?
• Люди с пониженным уровнем мелатонина, более склонны к депрессии, потому что мелатонин — производное от сератонина, который, как ты наверняка, знаешь, отвечает за хорошее настроение.
• Вместе с нарушениями выработки мелатонина происходит сбой в работе гормонов, отвечающих за чувство голода. Последствия знаешь сам: ночные набеги на холодильник и незастегивающаяся пуговица на поясе любимых джинсов.
• Существует зависимость нарушений сна вследствие неправильной выработки мелатонина и риском заполучить рак простаты или легких. На первый взгляд, вроде и не очевидно, но проверять не хочется.

Tags: смартфоны
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
  • 0 comments